S novým rokom prichádza nový začiatok. Ja mám toto obdobie veľmi rada a vždy ho využijem na rekapituláciu toho, čo sa udialo v predošlom roku a plánovanie toho, čo chcem zažiť a urobiť v roku nasledujúcom.
Minulý rok síce plány mnohým zmenil, aj my sme museli 2x preložiť svadbu a verím, že do tretice sa to už podarí, ale o tom tu nechcem písať 🙂 Myslím si totiž, že aj keď niektoré veci ovplyvniť nevieme, určite je dobré pravidelne zrekapitulovať a preveriť svoje životné smerovanie.
Taktiež je podľa mňa dôležité nastaviť svoju myseľ a dobre sa naladiť na život, potom ľahšie zvládneme aj situácie, ktoré sme možno nečakali, pretože vieme, že z dlhodobého hľadiska je to len dočasné a že ideme správnym smerom.
Ja osobne si nedávam predsavzatia. Skôr si píšem plány, udalosti, zoznam želaní, čo chcem zažiť, čo sa chcem naučiť a všetky veci, v ktorých sa chcem v najbližšom roku aspoň o niečo posunúť.
A to mi robí radosť, pretože čo sa týka osobných cieľov, sú vo veľkej miere v mojich vlastných rukách. Keď sa potom pozriem na svoj každodenný život, dokážem v ňom nájsť veľa toho, čo sa mi darí a tiež si uvedomiť, za čo som vďačná.
A ak sa opäť nepodarí napríklad vycestovať a spoznať nejakú novú krajinu, nie je to nič hrozné, pretože to je len zážitok, ktorý na mňa počká.
Skutočnou výzvou sú podľa mňa ciele v práci na sebe samom, na zlepšovaní svojho života “zvnútra von”. Pretože kvalita nášho života nie len o tom, čo máme, ale aj (alebo hlavne) o tom, kto sme a ako si dokážeme život vážiť, užívať, uvedomovať a tvoriť. A to sa potom prejaví v každom jeho aspekte.
Ja som si svoje plány / ciele / želania rozdelila do niekoľkých oblastí. Nesmie chýbať ani Habit tracking, teda zoznam vecí, ktoré si chcem každý deň sledovať a odškrtávať ako každodenné návyky.
Tak tu sú moje plány na rok 2021. A možno niekoho tiež inšpirujú:
Práca / Projekty:
- robiť svoju prácu najlepšie ako viem
- venovať sa aktívne tomuto blogu (aspoň 4 nové články mesačne) – cítim, že potrebujem takúto kreatívnu činnosť 🙂
- v hlave sú aj nejaké vlastné projekty – realizácia mojich nápadov
Zdravie / fitness / beauty:
- chodiť na jogu 2 x týždenne + zvládnuť stojku na hlave v ťažšej variante
- cvičiť s vlastnou váhou 2 x týždenne
- zaradiť beh – vždy ma lákala predstava začať aktívne deň tým, že si pôjdem zabehať a skvele ma to nakopne, ale beh nikdy nebol úplne moja parketa. Ale dáme tomu tento rok šancu a uvidíme.
- ovocie a zelenina každý deň – napríklad vo forme smoothie alebo ovocnej šťavy
- januárová očista pečene – mesiac bez alkoholu + užívať pestrec mariánsky. Alkoholu sa v priebehu roka nevyhýbam, nemám na to osobne žiadny dôvod, veď žijeme ako mladí ľudia spoločensky aj aktívne, no už minulý rok som si dala aspoň takýto január úplne bez alkoholu. Inak odporúčam knihu Záchrana pečene, ktorá poukazuje na významnú úlohu a obetavosť tohto orgánu chrániť nás pred všetkými škodlivinami a bezpečne ich uskladňovať. Nie je to len o alkohole, ale aj o tukoch, konzervantoch, chemikáliách, ovzduší, nebezpečných látkach uvoľňovaných z nášho oblečenia, nábytku, stien…toto všetko pečeň odfiltruje a bezpečne vylúči z tela von, keď má na to príležitosť. No keď jej nedoprajeme priestor a stále ju zahlcujeme mastným jedlom a ďalšími látkami, s ktorými si musí poradiť, tak stále maká a všetko sa nabaľuje.
- 1 x mesačne kozmetička
- 1 x mesačne masáž
- 1 x týždenne beauty day (môj pravidelný nedeľný rituál: kúpeľ, maska na pleť a na vlasy, peeling, prelakovať nechty atď :-))
Život:
- svadba 29.5.2021 – tak držme si do tretice palce 🙂
- dokončiť byt – pár vecí dotiahnuť a dodekorovať
- 1 x mesačne dobročinnosť – napríklad ísť pozbierať smeti do prírody, vyvenčiť psíkov z útulku a pod.
- aspoň 1x týždenne sa stretnúť s priateľmi, rodinou
- aspoň 1 x mesačne túra / výlet na nejaké nové miesto SK
- navštíviť 3 nové krajiny (podľa možností, uvidíme, ako sa bude vyvíjať situácia)
- prečítať aspoň 1 knihu mesačne
- vypočuť aspoň 1 podcast týždenne
- absolvovať nejaký workshop, školenie, kurz
- naučiť sa jazdiť na koni
- nastaviť si rozpočet – rozdeliť príjem na konkrétne veci, napr: náklady na život, sporenie, investovanie, cestovanie, starostlivosť o seba atď.
- Deepak Chopra – 21 dní hojnosti: toto je program, ktorý idem v januári absolvovať. Neplánovala som, no našiel si ma sám, keď mi kamarátka napísala, že to organizuje a či sa nechcem pridať. Jasné, že chcem a určite aj zreferujem v osobitnom článku 🙂
Habit tracking:
- vstávanie 6:30
- meditácia
- užívanie mojich vitamínov a doplnkov (D3, pupalkový olej, vitamíny na vlasy, cyklus podľa semienok, pestrec…)
- alkohol
- cvičenie
- porcia ovocia / zeleniny /smoothie / šťava
Inak, čo sa týka ranného vstávania, nakoľko robím z domu už niekoľko rokov, tak boli časy, keď som vstávala tak okolo 8:30. Ale po celý rok 2020 to už bolo 7:00 a so zmenou na zimný čas som to ešte posunula na 6:30 – a napríklad aj to je jedna z vecí, z ktorej mám veľkú radosť.
Pomohol mi k tomu habit tracking a kniha Klub ranostajov (5AM Club) od Robina Sharmu, ktorú vrelo odporúčam. Okrem ranného vstávania je plná inšpirácie a rád pre úspešný a naplnený život ako všetky Robinove knihy. A aj keď mojím zámerom nie je vstávať o piatej ráno, posun z 8:30 na 6:30 bol môj osobný cieľ a presne takto mi to vyhovuje.
Ďalšia výborná kniha na zavedenie nových návykov (alebo zbavenie sa tých starých) je kniha Atómové návyky od Jamesa Cleara. Je o tom, ako aj malinká zmena v každodennom fungovaní dokáže urobiť z pohľadu celého roka obrovský rozdiel. Určite si ju v priebehu tohto roka opäť prečítam, pretože sa rada vraciam k obľúbeným knihám pravidelne.
Tipy z mojej knižnice:
Vždy sa v nich totiž dozviem aj niečo nové, čo som predtým možno nevnímala, alebo som len nebola v situácií, kedy to bolo pre mňa témou. Alebo si len pripomeniem dôležité myšlienky, ktoré ma znovu inšpirujú.
Takže taký môj tip je – vráťte sa niekedy s odstupom času ku knihe, ktorá vás niečím obohatila a pravdepodobne v nej opäť objavíte niečo nové a užitočné pre váš život v danom čase.
Na záver treba povedať, že najlepší čas na zmenu je kedykoľvek, samozrejme nepotrebujete čakať na začiatok ďalšieho roka. No na začiatku nového roka je to možno o niečo ľahšie alebo aspoň inšpiratívnejšie, pretože toto obdobie sa celé nesie v atmosfére nových začiatkov a nie ste v tom sami.
Ale ak sa k tomuto článku dostanete hocikedy v priebehu roka, vedzte, že nový začiatok je k dispozícii kedykoľvek si ho urobíte.
A čo vy, dávate si novoročné predsavzatia alebo skôr plány? Aká metóda vám funguje najlepšie? Napíšte mi vaše tipy do komentárov 😉
Leave a Comment